jak długo

[...] wypadku te tysiace kalorii zmienia sie w niechciany tluszczyk...Zreszta na koksie tez trzeba racjonalnie jesc...Ja gdy trenuje na sucho i usiluje w tym czasie wypracowac jakas mase,zjadam ok.6-7 posilkow i czasami mam tego dosc bo jem niemal przez caly czas.Wiem,wiem,na tym swiecie nic nie ma za darmo.Ale nie narzekam,kocham kulturystyke i [...]

[...] no raczej mnie nie bolą(może troszke ale to raczej nic poważnego). Chodziło mi raczej o ćwiczenia, które moge wykonywać w domu. Jak widze to motylek, ale on mi nic nie daje jak go sam wykonuje. No chyba że bym go wykonywał po 2 godziny dziennie albo i dłużej, ale nie wiem czy to by mi pomogło. Jak często powinno sie wykonywać ćwiczenia na [...]

Ale masa ludzi w tym wątku plecie głupoty. Idź na kierunek który Cię interesuje i nie zastanawiaj się długo. Nie wiem skąd jesteś i jak w Twoim regionie z pracą ale na mazowszu jak jesteś w miarę rozgarnięty to 3 tysiące netto zarabiać nie jest żadnych problemem. Też się zastanawiałem nad studiami dziennymi, poszedłem na dobrą uczelnię prywatną, [...]

[...] Kurs instruktorów,trenerów w tak krótkim czasie ma okrojony program na to co jest przeznaczone kilkanaście zajęć na to poświęca się 2-3 zajęcia.A na temat mojej wiedzy. Jest ona poparta studiami i doświadczeniami -specjalizacją robiona w tym kierunku przez cały okres studiów plus praca w fitness klubie jako instruktor przez 10 lat.pozdrawiam

ocet sie z tego robi jak za długo stoi- moja po 11 jest tak kwasna że aż mnie wykręca

Hej spam ;) Jak już o jedzeniu mowa to macie może jakiś przepis na zupę cebulową? Już tak długo za mną chodzi i w końcu do mnie doszła;)

kiszona też daje rade, zebym tylko pawia nie puściła.... ale ochoty na słodkie to chyba długo nie nabiore :) chociaz jak ktos ma parcie, to ten mus polecam :)

Patrzcie na Krewetkę. 4 lata chudła i doprowadzała się do równowagi. Pracowala na swój wygląd długo i cierpliwie. A nie -35 kg w pół roku jak to ostatnio było o lasce co w stanach wygrała 250 tys. Ale nie pamiętam dokładnie kg i czasu w jakim chudła.

lepiej,jak pacjent 8-12 razy w miesiacu bedzie zglebial tajniki tak trudnego cwiczenia,jakim jest przysiad,czy moze tylko po 4 razach bedzie orlem?chyba to jest logiczne? techniki to on sie nauczyl juz w ACT wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore najlepiej sprawdzaja sie przy [...]

Ser żółty po obróbce termicznej w mikrofali, dobry pomysł? nie będziesz go trzymał tam aż tak długo, a do smaku jak najbardziej :-D

Ser żółty po obróbce termicznej w mikrofali, dobry pomysł? nie będziesz go trzymał tam aż tak długo, a do smaku jak najbardziej :-D Lubię taki przypieczony, lekko twardy %-)

co sam bede robil jak KO przyjdzie treningowe: porcja KO przed treningiem mono po treningu nietreningowe-mono starczy na dlugo dlugo ...

[...] boksu do KB, MT rzadziej bo po prostu się nie opłaca) Zawodnicy. Z licencjami, walczący w kontraktowych walkach za pieniądze. Taki zawodnik, a tzw. 'trenujący'/sparujący amator to jest niebo, a ziemia. I jak taki 'trenujący' 2 lata boxer-amator będzie się brał za kopanie to zazwyczaj długo, bardzo długo się wykorzenia boxerskie nawyki z niego.

Dzięki za sogi ,to moje pierwsze. Więcej truł nie będę, dodam tylko, że w żadnym wypadku nie popieram jarania stafu, tylko że jak ktoś jest typem używkowicza (jak np. ja) i zbyt długo na realu nie wytrzymuje to wyjdzie mu zdrowiej jak czasem sobie trochę chlapnie, a czasem zabufa niż jak miałby tylko chlać. Acha - wydaje mi się że dużo zdrowsze [...]

A dlaczego tak długo te pompki? Stoper mam ustawiony na 3.32 aby miec czas podejsc i przyjąc pozycje jak mi to wyjdzie szybciej i mam sily to pompuje dluzej do dzwieku timera, nie patrze na niego musze byc skupiony na pompkach.

Te 10 tys krokow to taka ilosc aktywnosci ktora u wiekszosci ma pozytywny wplyw na uklad serocowo-naczyniowy, dlatego taka jest mneij wiecej zalecana normalna aktywnosc u kazdego. Jak napisalam wyzej, to nie jest oczywiste ze tyle krokow to jest latwo zrobic, mnie jest trudno zrobic i musze sie troche zaangazowac dodatkowo zeby 10 tysi wyrobic. [...]

[...] inne czytanie ideogramu ju." Tym niemniej taka nazwa funkcjonowała (przynajmniej tak mówi jedna ze wspomnianych przez Ciebie teorii). Słyszałem też że funkcjonowała jako wcześniejsza - może zresztą jedynie jako bardziej pierwotne znaczenie tego ideogramu? Nie wiem dokładnie - nie będę się spierał, ale jakbyś polecił jakąś wiarygodną [...]

Wnc przyjacielu, ktos mnie zapewnial, ze to HGH jest ok i bylo badane, ale wiesz jak to jest jedna jaskolka wiosny nie czyni. Sam nie stosowalem i na pewno dlugo nie zastosuje z racji materialnych i poki co nikt w moim kregu nie stosowal, wiec moge dac tylko echo tego co slyszalem :-)

hellsing wiadomo że WL to podtawowe ćwiczenie ale robilismy je już bardzo długo (przynajmniej ja) i rozumiesz, ustaliliśmy że na jakiś czas robimy samymi hantlami wg mnie to bardzopotrzebne , lepsze rozciągnięcie mięsni czyli większy zakres ruchu,no i jakies urozmaicenie w treningu , brak monotonności, póki co mięśnie rosną, dają sygnał że jest [...]

[...] - przez 4 lata treningów lekkiejatletyki ( sprinty ) niezauważyłem aby nadmiar mięsa w udach przeszkadzał mi w bieganiu ! możesz przybierać na wadze nietracąc szybości ! jak ? przyrosty masy muszą być powolne i niemożesz przestawać trenować. jak do swego treningu włączysz ćwiczenia polepszające szybkość ( szczególnie start do piłki ) to i [...]